בהרצאה אינטראקטיבית זו טועמים המשתתפים מספר תרגילים לשיפור היכולות הפיסיות הקשורות לתנועתיות כל הגוף ועולם הספורט (הישגי/אתגרי/תחרותי/עממי). המשתתפים שומעיםרקע היסטורי ותיאורטי של השיטה כולל סיפורים מהשטח אישיים ואחרים, כמו למשל: כיצד לאזור אומץ ולהתגבר בעזרת תרגילי מוח על פחדי ילדות ולהתחיל לגלוש בסקי; על הקשר בין כדורגל לציונים והתנהגות, כיצד לבצע מטלות יומיומיות בקלות ובחופשיות ועוד.
