אנשים בכל הגילים מתלוננים על איבוד כושר הזיכרון. לקצב החיים המהיר והעמוס בעידן המודרני יש מחיר על ירידה בכושר הזיכרון שלנו. הנטייה לשכוח שמות, משימות ואפילו היכן הנחתי את מפתחות המכונית או לחילופין להתקשר לנייד כדי לגלות היכן הנחתי אותו לפני מספר דקות. פגיעה בזיכרון היא הדבר הראשון שאנו שמים לב אליו ונוצרת כתוצאה ממספר גורמים:
- העידן הטכנולוגי מציב חלופה לזיכרון האנושי. אם בעבר אנשים היו מסתמכים על זכירת מספרי טלפון או רישום שלהם בפנקס טלפונים כיום הטלפונים החכמים משמשים חלופה טכנולוגית לזיכרון האנושי והראייה לכך היא שפחות ופחות אנשים זוכרים מספרי טלפון עד כדי כך שיש הורים שאינם יודעים את מספרי הטלפון הנייד של ילדיהם.
- בעידן המודרני קצב החיים מהיר ועצבני עם שפע של משימות ומטלות בבית ובעבודה. הלחץ שנוצר לעמוד בתחרות המתמשכת וביעדים היומיומיים משפיעים לרעה על התפקוד של האדם לרבות הזיכרון. אם בעבר, אנשים בעשור הששי לחייהם היו מתלוננים על קשיים בזיכרון, היום ניתן למצוא צעירים יותר המתלוננים על אובדן זיכרון כבר בעשור השלישי לחייהם!!!!
- זיכרון הוא מכלול של פעולות, משמעויות והקשרים. יש המתלוננים על זיכרון ומתכוונים לקושי לזכור שמות של אנשים באירוע עסקי, אחרים מתכוונים לקושי לזכור את העמוד שקראו זה עתה בעיתון או בספר ואילו אחרים מתקשים לזכור תאריכים חשובים. חשוב להגדיר איזה זיכרון מעוניינים לשפר כאשר עובדים בתרגילי מוח.
- לחץ ומתח מורידים את התפקוד של האדם למצב הישרדות. במצב זה האדם חש מאויים על חייו ונלחם על מנת לשרוד. במצב זה, היכולת הקוגנטיבית- מנטאלית כמעט ואינה קיימת והדבר בא לידי ביטוי בתפקוד נמוך: ירידה בתפוקה וביעילות בעבודה, ירידה בכושר המיקוד והריכוז, ירידה בכושר הראייה ועוד.
בעזרת תרגילי מוח ניתן לשפר את כישורי הזיכרון. כמו בכל תהליך בתרגילי מוח יש להגדיר את המטרה הספציפית אותה רוצים להשיג. בתהליך אחד ניתן לחוות שינוי אשר ישנה את חווית ההישרדות הנוכחית ויאפשר לאדם לשפר את יכולותיו בהקשר של זיכרון ובכלל.
רוצה ללמוד עוד על תהליך האיזון בתרגילי מוח לשיפור הזיכרון? כן.
